▨ ちゃんと寝る

夜遅くまで起きてないで、早く寝る。

いっぱい寝る。

「寝てるのもったいない」じゃない。

寝る。

▨ SNS、ネットを見ない

そこに答えはない。
答えは自分の中にある。

▨ ひとり時間を作る

「時間がない」じゃない。
なんとしてでも作る。
ひとり時間を作る方法を考える。

▨ 片付けをする

ちょっと元気が出てきたら
片付けをする。

部屋が散らかってると
頭も心も散らかる。

あとは・・・

自分の感覚を大事にする。