HSPって知ってますか?

 

HSP
(ハイリー・センシティブ・パーソン)

・人の気持ちを感じ取りやすい

・音、光、匂いに敏感

・人の目がすごく気になる

 

などなど

詳しくは検索してみてくださいね⤴︎

 

 

人口の20%くらいの人が
このHSPという気質を
持っているそうです。

 

これは病気ではなくて
生まれ持った性質らしいです。

すごく敏感で繊細で

生きにくい。

 

 

 

メンタル面のことも
そうなんだけど

音や光、匂いにも敏感と言うのが
HSPの特徴でもあったので
今回それがわかってよかったです。

 

 

わたし、音や光、匂いに
めちゃめちゃ敏感なんです。

 

特に音が本っ当に
悩みのタネで(笑)

 

家族や友達、夫にもなかなか
分かってもらえなかったのが
今まで辛かったんです。

 

 

物が落ちた音とか
急に話しかけられると

すっごくビックリして

キャッ!!!

って思わず大きな声が出ちゃうし

(その声に驚かれる)

 

除湿器の音や
エアコンの運転音も

めちゃくちゃ気になるから
集中したいときは止めちゃうし

 

夫や息子が観てるテレビの音が
そこまで大きくなかったとしても

すっごく気になって
集中できないから

音を小さくして
と頼むことも多い。

(いっそのことテレビを消してくれと思う)

 

 

だから深夜に
みんな寝静まったときにしか
ブログが書けないんです。

 

だけど夜更かしばかりして
体調を崩すことが
多くなってきたので

なるべく遅くならないうちに
ブログを書いたりしたいなぁ
って思いました。

 

そこで対策として

AirPods

を買いました⤴︎

 

 

AirPods

 

公式オンラインストアで購入すると刻印ができるので
好きな言葉を入れちゃいました♪

 

 

ノイズキャンセリング機能で
外部の音をなるべく
聞こえないようにできるんです!

 

音楽を流せばさらに
外部の音が聞こえなくなりますが

まぁ音楽を流すとそれはそれで
気が散っちゃうので(笑)

 

耳栓がわりに
AirPodsを付けてます。

 

 

それから夫がテレビを観てて
わたしはPCでYouTubeを観る
というように

別々に観たいものがあるときでも
AirPodsを付ければ

お互いに相手の音を気にしないで
観れるので助かっています⤴︎

 

ちなみにわたしの書斎には
ドアがついていないので

そこは家を建てる上で
ちょっぴり後悔している
ポイントです(笑)

 

 

 

HSPという気質を持っている人がいる

それがわかって
ホッとしました。

 

同じような生きづらさを
感じてる人って
他にもいるんだな

って。

 

わからなかったときは

自分は異常なのかな…

って思ったり

 

努力でどうにか克服しなきゃ!

とか

 

なんでわかってくれないの?

って、もどかしい
気持ちになったり。

 

でも人口の20%しかいないから
そりゃほとんどの人には
理解してもらいにくいわけだし

生まれ持った気質だから
病気のように治すってこともできない

というか、治さなくて(直さなくて)いいし。

 

気が楽になりました⤴︎

 

敏感で困ってることは
(AirPods導入のように)
対策をすればいいから

気になることがあったら
これからはもっと気楽に

どうしたらわたしは快適に過ごせるかな⤴︎?

って考えて
対策をしていこうと思います。

 



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