ちゃんと寝る

夜遅くまで起きてないで、早く寝る。
いっぱい寝る。
「寝てるのもったいない」じゃない。寝て。

寝て。

 

SNS、ネットを見ない

そこに答えはない。
答えは自分の中にある。

 

ひとり時間を作る

「時間がない」じゃない。
なんとしてでも作る。
ひとり時間を作る方法を考える。

 

片付けをする

ちょっと元気が出てきたら
片付けをする。

部屋が散らかってると
頭も心も散らかる。

 

 

 

あとは・・・

 

 

自分の感覚を大事にする。

 

 

 



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