わたしは2010年から夢ノートを書いているのですが、叶ったことがたくさんあるんです。
心で思っているだけじゃなくてノートに書き出すことで、その夢が遠い存在のものから身近なものになっていって叶いやすくなります。
▨ 夢ノートを書くために用意するもの
お気に入りのノート
書くのが楽しみになる、好みのデザインのノートを用意しましょう。
わたしはトラベラーズノートの001横罫を使っています。
お気に入りのペン
書き心地がいいとか、デザインが好きとか、好きなブランドのペンを用意する。
自分と向き合う時間
寝る前5分とか、仕事の休憩中の10分でもいいから、自分と向き合う時間を作る。
▨ 夢ノートの書き方のコツ
夢ノートに書いたことは必ず叶うということにする
まずは一番最初のページにこんな感じの宣言を書くようになった。
いままで何冊かノートを書き直しているけど、この一文を書いてからとくに夢が叶うスピードが早くなった気がする。
夢が叶うまでの期日は書かなくていい
期日を書いた方がいいという人もいますが、わたしは書かなくていいと思う。
その期日までに叶わなかったら、「なんだ〜書いても叶わないじゃん」とネガティブな気持ちになってしまうから。
それに、これは日々のタスクをこなすためのTO DOリストではなく夢リスト。
自分にとって一番いいタイミングで叶うから、自分にできることをやって、叶う日を楽しみに待つ。
ノートをこまめに見て夢が叶った姿をイメージする
夢が叶った姿をイメージすることはとっても大事。
いくら夢ノートに書いていても「叶わないんじゃないか…」とネガティブに思っていては、「叶わない」を引き寄せてしまいます。
大丈夫、自分の心からの願いはベストなタイミングで叶います。
安心してワクワクしながら、夢が叶った自分の姿をイメージしましょう⤴︎
写真や雑誌の切り抜きを貼るとイメージしやすい
文字だけだと夢が叶っているイメージが湧きにくいという方は、写真や雑誌の切り抜きなんかを貼るのもおすすめ。
とくに「この商品が欲しい！」という場合に効果があるとわたしは感じています。
仕事で使っているiMac、Apple Watchがいいタイミングで、嬉しいカタチで手に入りました⤴︎
夢ノートにはどんな小さな夢も書く
夢って聞くと、なんだか壮大な、すごいことのような感じがしていた。
でも夢ノートを書き続けているうちに、「月収7桁！」「本を出版した」というような大きなことだけでなくていいと思うように。
「◯◯（お店の名前）のパンを食べました」
「ゆっくりとコーヒーを飲む時間を持つことができています」
こんな感じのこともどんどん書いちゃう。
小さい大きい関係なく、どれも大切な夢なんだもの。
叶ったことには印をつける
叶ったことに印をつけると、「わーこんなに叶ってる〜！」とすごく嬉しい気持ちに。
「夢って叶うんだ」ということが実感できる。
新しい夢をどんどん書き足していく
新しい夢を思いついたら、どんどん書き足していきましょう。
日々成長していく中で、夢は変わったり増えていくもの。
▨ とはいいつつも、自分のやりやすいように書くのが一番
夢ノートの書き方のコツを紹介しましたが、あくまでもこの方法はわたしがやりやすいやり方です。
形式にとらわれるよりも、楽しくできることのほうが大事。
だから自分のやりやすいように書くのが一番だと思う。
